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Hier erwarten dich interessante Beiträge zu ganzheitlichen Gesundheitsthemen, zum Thema Darmgesundheit und du findest leckere Wohlfühl-Rezepte.

Ich wünsche dir viel Spaß beim stöbern und lass doch gerne einen Kommentar da!

Deine Jana 


Neueste Beiträge

 

Sommerlicher Avocado-Limetten-Kuchen mit Kokos-Topping

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um sich mit erfrischenden, leichten und dennoch köstlichen Rezepten zu verwöhnen. Dieser Avocado-Limetten-Kuchen mit Kokos-Topping ist nicht nur ein visuelles Highlight, sondern auch ein gesundes Geschmackserlebnis. Doch bevor du dich ans "nachbacken" machen kannst, beleuchten wir noch ein paar wichtige Avocado-Fakten!

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Schokokuchen mit Heidelbeercreme

Ein Kuchen an den Osterfeiertagen ist mehr als nur ein süßes Vergnügen. Er ist ein Symbol für Genuss, Tradition und Zusammensein. Ob es sich um einen saftigen Karottenkuchen mit cremigem Frischkäse-Frosting, einen luftigen Zitronenkuchen oder einen klassischen Schokoladenkuchen handelt, die Auswahl ist vielfältig und verlockend.

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Die neuen Ernährungsempfehlungen der DGE unter der Lupe

Kaum ein Ernährungsthema hat in letzter Zeit solche Schlagzeilen gemacht, wie die Anfang März von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung veröffentlichten überarbeiteten Ernährungsempfehlungen. Grund genug um diese Empfehlungen genauer unter die Lupe zu nehmen. Warum wurden die Empfehlungen angepasst? Auf was basieren die Empfehlungen? Was genau wurde geändert und was heißt das für unsere Gesundheit? All diesen Fragen geht dieser Artikel auf den Grund und bezieht auch die aktuelle Studienlage mit ein. 

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Der NutriScore: Umstrittenes Instrument der Lebensmittelbewertung

Der NutriScore, eingeführt als Kennzeichnungssystem zur Einschätzung der Nährwertqualität von Lebensmitteln, hat in den letzten Jahren eine Welle der Aufmerksamkeit und Debatten ausgelöst. Während einige ihn als hilfreiches Instrument der Lebensmittelbewertung, zur Förderung gesunder Ernährung sehen, gibt es auch beträchtliche Kritikpunkte, die eine genauere Analyse erfordern.

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Darmreinigung und Detox - Mythen und Fakten

Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Im Streben nach einer verbesserten Darmgesundheit werden oft Darmreinigung und Detox als Mittel angepriesen. Doch bevor wir uns in die Welt der Reinigungskuren stürzen, ist es wichtig, zwischen Mythen und Fakten zu unterscheiden.

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Wärmende Kichererbsen-Knoblauch-Suppe

Verzaubere deine Geschmacksknospen mit diesem aromatischen und nährstoffreichen Rezept. Die wärmende Kichererbsen-Knoblauch-Suppe vereint nicht nur die cremige Textur von Kichererbsen mit der intensiven Aromatik von Knoblauch, sondern umhüllt dich auch mit einer wohligen Wärme, die Körper und Seele gleichermaßen gut tut.

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Ist eine Vitamin D-Supplementierung sinnvoll?

Seit einiger Zeit steht ein besonderes Vitamin im Mittelpunkt der Gesundheitsaufmerksamkeit – Vitamin D. Vielfältig in seinen Wirkungen und doch oft übersehen, spielt dieses Sonnenvitamin eine entscheidende Rolle für verschiedene Aspekte unserer Gesundheit.

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Agavensirup - Süß und gesund?

Agavensirup wird oft als gesündere Alternative zu herkömmlichem Zucker angepriesen. In diesem Artikel erkunden wir die Vorteile dieses Süßungsmittels und werfen einen kritischen Blick auf seine Nutzung.

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Stille Entzündungen - Die unsichtbare Gefahr

Stille Entzündungen verhalten sich wie heimliche Eindringlinge, die unbemerkt ihre Spuren hinterlassen. Anders als die offensichtlichen Warnsignale akuter Entzündungen agieren sie im Verborgenen und bleiben oft unbemerkt, bis sie ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. In diesem Artikel erkunden wir die Welt der stillen Entzündungen, ihre subtile Natur und die potenziellen Risiken, die sich hinter der scheinbaren Stille verbergen.

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Blumenkohl-Kichererbsen-Curry mit Naan-Brot

Dieses mega köstliche Kichererbsen-Curry bietet dir gleich mehrere gesundheitliche Benefits. Der Blumenkohl ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und K, die Kichererbsen sind eine super pflanzliche Proteinquelle und Curry und Kurkuma unterstützen dich mit ihren entzündungshemmenden Eigenschaften. Somit wird nicht nur dein Immunsystem gestärkt, sondern auch deine Verdauung gefördert. Das perfekte Winter-Gericht!

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Schlanker Darm - Wie gute Bakterien beim Abnehmen helfen

Abnehmen ist oft mit Diäten, Sport und einer Änderung des Lebensstils verbunden. Aber was ist, wenn ich dir sagen würde, dass es einen unsichtbaren Verbündeten gibt, der auf deiner Seite steht? Gewichtsabnahme ist nicht nur eine rein äußerliche Veränderung, sondern ein komplexer Prozess, der viele interne Faktoren beeinflusst.

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Die Kraft der "Antientzündlichen Ernährung"

In einer Welt die von Stress, Umweltverschmutzung und verarbeiteten Lebensmitteln geprägt ist, gewinnt die Bedeutung einer antientzündlichen Ernährung zunehmend an Aufmerksamkeit. Entzündungen im Körper werden nicht nur mit chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, sondern beeinträchtigen auch das allgemeine Wohlbefinden. Dieser Blog-Beitrag wirft einen umfassenden Blick auf die Grundlagen der antientzündlichen Ernährung, ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Tipps zur Integration in den Alltag.

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Die Power der Natur - 10 Hausmittel für ein kräftiges Immunsystem

Erkältungszeit und Schnupfennasen! Na, wie oft hat es dich in diesem Herbst schon erwischt? Gefühlt ist ja gerade jeder erkältet und unser körpereigenes Abwehrsystem hat einiges zutun. Möchtest du dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken und den Viren den Kampf ansagen? Dann entdecke jetzt meine 10 Lieblings-Geheimwaffen für deine Immunabwehr und erfahre, wie sie deine Abwehrkräfte auf Vordermann bringen.

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