WunderGesund - Dein Gesundheitsblog

Ein Kuchen an den Osterfeiertagen ist mehr als nur ein süßes Vergnügen. Er ist ein Symbol für Genuss, Tradition und Zusammensein. Ob es sich um einen saftigen Karottenkuchen mit cremigem Frischkäse-Frosting, einen luftigen Zitronenkuchen oder einen klassischen Schokoladenkuchen handelt, die Auswahl ist vielfältig und verlockend.

Kaum ein Ernährungsthema hat in letzter Zeit solche Schlagzeilen gemacht, wie die Anfang März von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung veröffentlichten überarbeiteten Ernährungsempfehlungen. Grund genug um diese Empfehlungen genauer unter die Lupe zu nehmen. Warum wurden die Empfehlungen angepasst? Auf was basieren die Empfehlungen? Was genau wurde geändert und was heißt das für unsere Gesundheit? All diesen Fragen geht dieser Artikel auf den Grund und bezieht auch die aktuelle Studienlage mit ein. 

Der NutriScore, eingeführt als Kennzeichnungssystem zur Einschätzung der Nährwertqualität von Lebensmitteln, hat in den letzten Jahren eine Welle der Aufmerksamkeit und Debatten ausgelöst. Während einige ihn als hilfreiches Instrument der Lebensmittelbewertung, zur Förderung gesunder Ernährung sehen, gibt es auch beträchtliche Kritikpunkte, die eine genauere Analyse erfordern.

Eine gesunde Darmflora ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Im Streben nach einer verbesserten Darmgesundheit werden oft Darmreinigung und Detox als Mittel angepriesen. Doch bevor wir uns in die Welt der Reinigungskuren stürzen, ist es wichtig, zwischen Mythen und Fakten zu unterscheiden.

Verzaubere deine Geschmacksknospen mit diesem aromatischen und nährstoffreichen Rezept. Die wärmende Kichererbsen-Knoblauch-Suppe vereint nicht nur die cremige Textur von Kichererbsen mit der intensiven Aromatik von Knoblauch, sondern umhüllt dich auch mit einer wohligen Wärme, die Körper und Seele gleichermaßen gut tut.

Seit einiger Zeit steht ein besonderes Vitamin im Mittelpunkt der Gesundheitsaufmerksamkeit – Vitamin D. Vielfältig in seinen Wirkungen und doch oft übersehen, spielt dieses Sonnenvitamin eine entscheidende Rolle für verschiedene Aspekte unserer Gesundheit.

Agavensirup wird oft als gesündere Alternative zu herkömmlichem Zucker angepriesen. In diesem Artikel erkunden wir die Vorteile dieses Süßungsmittels und werfen einen kritischen Blick auf seine Nutzung.

Stille Entzündungen verhalten sich wie heimliche Eindringlinge, die unbemerkt ihre Spuren hinterlassen. Anders als die offensichtlichen Warnsignale akuter Entzündungen agieren sie im Verborgenen und bleiben oft unbemerkt, bis sie ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. In diesem Artikel erkunden wir die Welt der stillen Entzündungen, ihre subtile Natur und die potenziellen Risiken, die sich hinter der scheinbaren Stille verbergen.

Ibuprofen ist ein weit verbreitetes Schmerzmittel, dass in vielen Haushalten als schnelle Lösung gegen Schmerzen und Entzündungen zu finden ist. Doch wie beeinflusst dieses Wunder-Medikament wirklich deinen Körper?

Die Adventszeit ist die Zeit des Jahres, in der Gemütlichkeit in der Luft liegt, Kerzen einen warmen Schein verbreiten und der Duft von Gewürzen und Gebäck schöne Erinnerungen beschert.

Dieses mega köstliche Kichererbsen-Curry bietet dir gleich mehrere gesundheitliche Benefits. Der Blumenkohl ist reich an Ballaststoffen, Vitamin C und K, die Kichererbsen sind eine super pflanzliche Proteinquelle und Curry und Kurkuma unterstützen dich mit ihren entzündungshemmenden Eigenschaften. Somit wird nicht nur dein Immunsystem gestärkt, sondern auch deine Verdauung gefördert. Das perfekte Winter-Gericht!

Abnehmen ist oft mit Diäten, Sport und einer Änderung des Lebensstils verbunden. Aber was ist, wenn ich dir sagen würde, dass es einen unsichtbaren Verbündeten gibt, der auf deiner Seite steht? Gewichtsabnahme ist nicht nur eine rein äußerliche Veränderung, sondern ein komplexer Prozess, der viele interne Faktoren beeinflusst.

Ich hatte die Möglichkeit einen Gastartikel auf dem Blog von Nahrungsergänzungsmittel-Tipps zu veröffentlichen. In diesem Artikel geht es um neue Technologien und wie diese unsere Gesundheit beeinflussen können.

In einer Welt die von Stress, Umweltverschmutzung und verarbeiteten Lebensmitteln geprägt ist, gewinnt die Bedeutung einer antientzündlichen Ernährung zunehmend an Aufmerksamkeit. Entzündungen im Körper werden nicht nur mit chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, sondern beeinträchtigen auch das allgemeine Wohlbefinden. Dieser Blog-Beitrag wirft einen umfassenden Blick auf die Grundlagen der antientzündlichen Ernährung, ihre Auswirkungen auf die Gesundheit und Tipps zur Integration in den Alltag.

Oje, in knapp vier Wochen ist schon Weihnachten und ich habe noch kein einziges Geschenk besorgt. Aber zumindest mit der gesunden Weihnachtsbäckerei läuft es wie geschmiert. 

Erkältungszeit und Schnupfennasen! Na, wie oft hat es dich in diesem Herbst schon erwischt? Gefühlt ist ja gerade jeder erkältet und unser körpereigenes Abwehrsystem hat einiges zutun. Möchtest du dein Immunsystem auf natürliche Weise stärken und den Viren den Kampf ansagen? Dann entdecke jetzt meine 10 Lieblings-Geheimwaffen für deine Immunabwehr und erfahre, wie sie deine Abwehrkräfte auf Vordermann bringen.

Ihr findet Tofu langweilig und ohne Geschmack? Dann probiert unbedingt mein Rezept für diesen köstlichen, knusprigen Sesam-Tofu aus. Dieses Rezept ist perfekt für Fleischfrei-Einsteiger oder jeden der seinen Fleischkonsum etwas reduzieren möchte. 

Die süße Verlockung